二次障害に陥らないための５つのポイント

二次障害を起こす最も大きな要因は「ストレス」です。では、どのようにしてストレスを軽減すればよいのか、毎日の生活で実践していくべき５つのポイントをあげていきたいと思います。

生活リズムを守る

規則正しい生活は、心身の健康にとって必要不可欠なものです。十分な睡眠は、心身の疲労回復だけではなく、ストレス耐性を高めることにも効果があります。

ほどほどを心がける

仕事や作業にも休憩の時間をきちんと設け、ほどほどに収めておきましょう。健康維持も大切な仕事の一つです。

プラス思考

物事の悪い面ばかりにとらわれるのではなく、良い面にも注目してみましょう。

家族や周囲に相談する

悩みや苦しみを一人で抱えているのはストレスを溜め込む大きな要因になります。困ったときには勇気を出して、家族や親しい間柄の人に相談してみましょう。

体調管理

身体の不調を感じたら、すぐに医療機関を受診し、適切な処置を受けましょう。早期発見は治療において非常に重要です。