仕事に集中しやすい環境をつくる

ADHDの人はちょっとした刺激に弱く、集中力が途切れがちです。仕事に集中しやすい環境づくりを心がけるようにしましょう。

周囲の余計な刺激で集中力が削がれてしまう

ADHDの人には、頭の中が落ち着かず、ちょっとした刺激にも気を取られてうまく集中できない方もおられます。例えば、人が話をしている最中でも、ちょっとした物音が気になったり、仕事が忙しい状況でも他のことに意識をとられてしまったりします。この「衝動性」が集中の妨げになってしまいます。

環境調整で弱点をカバーする

このADHDの集中力に関する問題は、専門医の処方する薬の力で、かなりの軽減が可能になりました。ですが、環境を整えることで、自分が集中しやすい状態をつくりだすことも重要です。

集中しやすい環境づくりを工夫する

このような集中しやすい環境づくりをいろいろ試し、自分に合った方法を取り入れてみましょう。